Seltsam

Manchmal ist es einfach zu beschreiben, wie wir uns innerlich fühlen. Ein anderes Mal fühlen wir uns einfach “anders”, anders oder überfordert und können nicht genau sagen, was los ist.

Selbst wenn wir die Emotion oder die Ursache nicht genau benennen können, können wir dennoch Maßnahmen ergreifen, um unsere Gefühle zu verbessern und für uns selbst zu sorgen.

Atmen

Sich seltsam oder emotional “daneben” zu fühlen, kann verwirrend sein. Aber es ist schwer, gute Entscheidungen zu treffen, wenn wir überwältigt oder zerstreut sind.

Atemübungen können uns helfen, einen Teil des Lärms zu beruhigen, damit wir uns ruhiger fühlen und klarer denken können.

Reflektieren

Das Führen eines Tagebuchs hilft uns, schwierige Gedanken und Gefühle zu reflektieren, damit wir besser verstehen und bewältigen können, was wir durchmachen. Dieser Artikel von VeryWellMind ist ein guter Startpunkt.

Atmen bei schwierigen Emotionen

Kurze Atemübungen helfen uns, mit Traurigkeit, Depression oder Angst umzugehen.

Mini-Atemmeditation

Eine einminütige Atemmeditation hilft uns, sich präsenter und konzentrierter zu fühlen.

Abgeschlagenheit

Beste Prävention für Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung ist ein gesunder Lebenswandel. Dazu gehören regelmäßige Schlafzeiten, eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.