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Ängstlich

Angst ist eine normale Emotion, die sich als uralter Überlebensinstinkt entwickelt hat, als Menschen häufigen Bedrohungen ausgesetzt waren. Diese Reaktion auf Stresssituationen existiert immer noch in uns allen und kann überwältigend sein. Wenn Angst beginnt, unsere Fähigkeit zu beeinträchtigen, das Leben zu genießen, ist es an der Zeit, diese Gefühle auf gesunde Weise zu bewältigen.

 

Atmen

Stress abbauen

Angst hat körperliche Begleiterscheinungen wie Engegefühl in der Brust und flache Atmung, was es schwierig machen kann, klar zu denken und sich ruhiger zu fühlen. Atemübungen können diese körperlichen Reaktionen lindern und uns helfen, den Moment zu bewältigen.

Reflektieren

Uns von ängstlichen Gefühlen abzulenken, kann eine vorübergehende Erleichterung bringen, aber wenn es nicht direkt angesprochen wird, kann die Angst mit einer Rache zurückkommen. Sich in ängstliche Gefühle zu lehnen, kann uns helfen, Bewältigungsstrategien zu identifizieren, die wir anwenden können. Beginnen Sie damit, diese Fragen zu stellen.

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